Veliki broj ljudi se sa samim dolaskom jeseni ulijeni, te fizička aktivnost prestaje, kao i sama briga o zdravom načinu ishrane i svom tijelu. Onda pred sam dolazak ljetnih aktivnosti ide “priprema za ljeto” u smislu pojačane fizičke aktivnosti.
Jasno je da nam sada vježbanje, posebno trčanje vani neće biti privlačno, ali se možemo aktivirati da vježbamo kako bi ljeto dočekali spremni.
Prema statističkim izvještajima, u većini zemalja na svijetu, probleme sa težinom ima preko 50% stanovništva. I taj procenat raste iz godine u godinu. Danas ljudi mnogo jedu visokokaloričnu hranu, manje se kreću i stvaraju idealne uslove za nastanak masnih naslaga.
Evo par savjeta kako da sačuvamo liniju i formu i tokom zime:
- Nemojte tražiti izgovore za sebe, dajte šansu sebi i svom tijelu da osjeti benefite fizičke aktivnosti.
- Poboljšajte cirkulaciju, metabolizam, kvalitetu sna, raspoloženje i motivišite se za bolje obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ljudi koji spavaju sedam ili manje sati po noći obično imaju sporiji metabolizam.
- Prilikom svakodnevnih aktivnosti mišićno tkivo otpušta mliječnu kiselinu zbog koje, ako se pravovremeno ne ukloni iz tijela mišići postaju teški, tijelo postaje ukočeno, bolno i usporeno. Zato ne zaboravite na opće smjernice zdravog života; dovoljno kretanja i fizičke aktivnosti te zdrava prehrana.
- Održavanje fitness rutine pomoći će vam više i od samog gubitka težine. Vježba stanicama doprema kisik što održava optimalno funkcioniranje našeg tijela i daje nam energiju. Ukoliko ste previše zaposleni i nemate dovoljno vremena koje možete odvojiti za potrebne fizičke aktivnosti onda nastojte da vrijeme koje imate na raspolaganju kvalitetno iskoristite. U našem studiju Slim Point moguće je na spravama uz minimalno napora da unaprijedimo zdravlje, ojačamo organizam, aktiviramo i ojačamo mišićni sistem, te regulišemo i održavamo tjelesnu težinu. Kvalitetno vježbanje može učiniti bitnu razliku u pokretljivosti i zdravlju. Sistemski osmišljeni i prilagođeni programi vježbanja i pravovremeno savjetovanje dugoročno doprinose zdravlju i u velikoj mjeri štite od razvijanja hroničnih i drugih bolesti.
- Masaža u današnjem vremenu je potrebna svima da li poslije teškog i napornog dana ili poslije treninga, opustite svoje tijelo i um. Primjenom masaže opušta se mišićno tkivo, poboljšava cirkulacija, protok kiseonika i samim tim djelujemo na poboljšavanje opšteg stanja organizma. Osim toga masaža smanjuje stres i krvni pritisak, te poboljšava držanje tijela i jača naš imuni sistem.
Sve spomenute aktivnosti se itekako odražavaju na naše emotivno, mentalno i duhovno tijelo.Uložimo zato vrijeme i nešto novca u sebe, jer mi smo sami sebi najbolja investicija.