Gubitak težine je mnogo više od uspjeha da obučete farmerice manjeg broja. Održavanjem zdrave tjelesne težine mogli biste poboljšati svoju pokretljivost i raspoloženje, a također ćete smanjiti i rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Izbjegavanjem filozofije “na dijeti sam” potencijalno će donijeti dugoročnije rezultate iz razloga što je alternativa tome fokus na cjelokupnu promjenu životnih navika u borbi protiv kilograma.
Neke od prednosti smanjenja tjelesne težine:
- Niži krvni tlak
- Niže razine triglicerida
- Manji rizik od srčanih bolesti
- Poboljšana pokretljivost i smanjena bol
- Poboljšano raspoloženje
- Bolji san
- Više samopoštovanje
- Poboljšana inzulinska rezistencija
- Manji rizik od višestrukih karcinoma
Zašto je mršavljenje tako teško?
Bez obzira na višestruke prednosti gubitka viška tjelesne mase, većina ljudi se bori s gubitkom kilograma i održavanjem linije nakon gubitka kilograma.
Pored volje i motivacije za gubitkom kilograma, na sam proces mršanja utiču i zdravstveni faktori poput genetike, hormona, metabolizma ili lijekova koje koristite.
Kako smršaviti i zadržati liniju
Nemojte koristiti agresivne dijete gdje ćete za mjesec dana izgubiti 15 kilograma. Cilj je da težinu gubite ravnomjerno i lagano. Osnovno je odrediti ciljanu težinu i vremenski okvir, te realan plan za skidanje kilograma.
Fokus je na zdravlju, unosu zdravih masti i manje ugljikohidrata, te vježbanju. Pomoć u procesu mršavljenja može biti i nutricionista koji će posebno za vas kreirati plan ishrane i trener koji će kreirati plan vježbi. U studiju za mršavljenje Slim Point na jednom mjestu možete pronaći personalnog trenera koji će vam predložiti plan vježbi, kao i plan ishrane za regulaciju tjelesne težine.
Emocionalni problemi kao kočnica pri mršavljenju
Zapamtite – vaša težina nije vaša vrijednost! Mnogi se ljudi godinama bore s težinom i društvenim stigmama, a možda se i bore sa slikom tijela i samopoštovanjem. Nemojte se fokusirati na index tjelesne mase ili broj na vagi. Ti brojevi su samo jedni od pokazatelja, a ne krajnja mjera zdravlja i zato ne smijete dopustiti da ste u stalnoj borbi sa vagom.
Vježbanje će dati pozitivne učinke i na Vaše raspoloženje i samopouzdanje a u timu sa profesionalnim osobljem iz Slim point studija za mršavljenje imat ćete potpunu podršku i mentorstvo u Vašem putovanju ka novoj kilaži.